[일꾼의 자기계발] 건강관리 | 몸에서 독소를 빼내는 방법 해독

현대는 과로, 스트레스, 음식, 환경오염, 운동부족 등 외부환경에 의해 몸속에 ‘톡신toxin’이라는 독소毒素가 많이 쌓일 수밖에 없다. 우리가 늙고 병들며 염증, 종양, 궤양이 생긴다는 것은 우리 몸속 독소에 의해서 활성산소가 대량으로 생긴다는 것이다. 혈액에 노폐물이 많다든가 독소가 많다든가 하면 많은 문제가 오기 때문에, 인체의 건강은 혈액의 상태, 즉 혈액이 어느 정도 깨끗한가가 가장 중요한 척도가 되기도 한다.

따라서 현대인의 건강과 질병을 얘기할 때는 몸속 독성물질의 작용을 없애는 ‘해독解毒’이 주요한 관심사로 부상하고 있다.

독소 해독 실천법

해독을 위해 실천할 수 있는 방법들로는 혈자리 지압과 해독에 효과가 있는 식물류 활용 및 해독을 도와주는 기름 사용 등이 있다.

해독 지압법(혈자리)

인체 내 독성 물질의 해독을 위해서는 주요 혈자리를 주무르거나 지압을 하는 방법이 있다. 주요 혈자리는 견정혈肩井穴(유두와 어깨선이 수직으로 만나는 지점), 중완혈中脘穴(배꼽과 명치 가운데), 장문혈章門穴(옆구리 늑골이 끝나는 부위) 등이다.

최고의 피 해독제: 생강, 양파, 옻

1. 생강
생강은 피를 맑게 하고 깨끗하게 할 뿐만 아니라 혈관에 있는 노폐물을 제거하고 세포를 생성시키며 인체에 활력을 주는 에너지를 공급한다. 쇠고기 포화지방을 분해하고 몸에 축적되지 않도록 배출하는 역할을 하는 해독제다.

2. 양파
양파는 우리나라 국민이 가장 즐겨 먹는 돼지고기의 지방을 분해하는데 효과가 탁월하다. 열을 가해도 성분이 파괴되지 않는 장점이 있으므로 익혀서 먹든 생 것으로 먹든 관계가 없다.

3. 옻
옻은 양파나 생강보다 열이 2~3배 높은 지구상에서 해독력이 가장 뛰어난 식물이다. 모든 지방이 분해되고, 체온을 높이면서 독소를 제거하기 때문에 혈액건강을 좋게 해준다. 한방에서는 어혈을 풀어주는 효과가 있어 생리불순 등에 처방되어 왔다.

피 해독을 도와주는 착한 기름

1. 들기름
치매예방, 심장기능 활성화, 혈압저하, 고지혈증, 암 예방, 피 해독을 돕는 최고의 기름이다. 반드시 냉장고에 보관하고 햇빛을 차단하는 용기에 담아 사용해야 한다. 들기름과 참기름을 8:2 비율로 섞으면 장기간 보관이 가능하다. 공복에 섭취하면 변비가 개선되며, 계란에 참기름, 들기름을 첨가해서 한 잔씩 먹는 것은 매우 좋은 약이자 음식이 된다.

2. 아마씨유
독일과 유럽 국가에서 의사가 약으로 처방할 정도로 효과가 있다. 혈관 정화, 노폐물 제거에 특효다.

3. 올리브유
혈관을 깨끗하게 해주고 면역력을 높이며 만성질환 예방에 효과적이다. 나쁜 기름의 제거에는 담즙이 효과적인데, 올리브유는 간에서 담즙을 배출시킨다. 노화 예방과 노폐물 독소 배출에 올리브유가 좋고, 발화점이 낮아서 튀김용으로는 부적합하고 생식으로 일정하게 소량을 먹는 것이 좋다. 기름의 효능을 제대로 얻으려면 열을 가하지 않는 조리법이 최고다.

4. 홍화씨유
어혈작용이 굉장히 강해 해독에 좋은 기름인데, 몸을 보補할 수 있는 기능보다 사瀉하는 기능이 있으므로 너무 많이 먹으면 몸을 상하게 할 수 있다. 통증 완화 효과가 있어 마사지용으로 사용되기도 한다. 간과 심장기능을 강화시켜 한의학에서는 주로 혈관계 질환과 혈액순환에 써 왔다. 발화점이 다른 기름에 배해 높은 편이라 튀김요리에 많이 사용한다.

5. 호두기름
폐와 신장 기능을 강화해 감기나 천식에 효과가 있다. 변이 좋아지고 뇌 활동을 도와 치매예방에 효과적이며, 혈관의 동맥경화나 노폐물 제거에도 좋다. 열에 가해서 요리하는 것보다 샐러드나 무침 요리에 좋다.

피부해독

피부해독법은 고온으로 몸 전체에 열을 가하여 체온을 임의적으로 증가시킴으로써 땀 배출과 함께 체내의 독소를 배출하는 방법이다. 숯가루는 한번 사용하고 버리지 말고 가라 앉혔다가 재사용한다.

비강鼻腔청소

우리들의 콧구멍 속은 오염물질로 쉽게 오염되어 있다. 코가 막히면 자연 발생적으로 염증이 생기고 균이 자라며, 비강鼻腔(콧속)에는 비염이 부비강 속에서는 고름이 고여 축농증이 생기고, 호흡장애가 생겨 산소 공급과 기氣순환이 원활하지 못하게 된다. 그러므로 일정하게 비강청소를 해주는 것이 건강관리에 도움이 된다.

비강청소 요령

약국 등에서 쉽게 구입할 수 있는 스프레이 기기 등을 이용하여 죽염수를 매일 비강 속에 주입한다. 죽염수는 죽염을 증류수 또는 깨끗한 생수에 녹인 후 원두커피를 거르는 거름종이에 여과시키면 혹시라도 죽염 속에 남아 있을 수 있는 불순물을 제거할 수 있다.

효과

규칙적으로 비강청소를 하면 비강과 부비강이 동시에 정화되고 전두동이 뚫리면서 뇌청소가 되며 누골에도 영향을 주어 눈청소도 된다. 축농증이 있는 경우에는 누런 콧물이 나오다가 고름 뿌리까지 빠지고, 코 속에서 자라고 있던 비정상적인 세포도 빠져나오게 된다. 반복적인 비강청소를 하면 코뿐만 아니라 눈도 맑아지고 뇌가 뚫려서 중풍에도 좋다. 무엇보다도 호흡의 장애를 제거하여 바른 호흡으로 생명활동 전반이 원활해진다.